DİYETTE MOTİVASYON

Evet;  sonunda karar verdiniz ve uzun zamandır kurtulmak istediğiniz kilolarınız için yola çıktınız. Diyet süresince enerjinizi ve sürekliliğinizi sağlayacak şey tabiki de ‘Motivasyon’

Peki, bunu nasıl sağlayacağız?

Hedef koymak diyetin sürekliliğini sağlayacaktır. Ancak belirlediğiniz hedef belli bir süreyi kapsamamalı… Örneğin ‘’Düğüne kadar 10 kg vereceğim’’ veya ‘’Bu yaz tatilde 56 kg olacağım’’ gibi süre belirlediğiniz hedefler; sonunda başarıyı getirir ancak kalıcı olmaz. Belirlediğiniz hedef süreyi kapmasamamalı. Yani aslında kurmamız gereken cümle; ‘’Sağlığım için, kendimi daha iyi hissetmek için kilo vermeliyim ve bunu zamana yaymalıyım.’’

Kısa sürede, yakın tarihli bir hedef için zayıflayabilirsiniz ancak hedefe ulaştığınızda gerekli motivasyon kaynağınız ortadan kalkacak ve işin içine irade girecek. İradeniz zayıf düştüğünde ise; vazgeçip pes edeceksiniz.

Yapmanız gereken küçük adımlarla da olsa bir süreye bağlı kalmadan hayatınızdaki yaşam tarzı değişikliklerini sağlamak. Çıktığınız yolda illa ki tökezlediğiniz ya da vazgeçmek istediğiniz anlar olacak. Bu noktada durup bir nefes alıp, kendinize hatırlatmanız gereken bu yola neden çıktığınız olmalı. Alışkanlıklarınızı değiştirmek tabi ki de kolay olmayacak. Ama değişimi hissettikçe; yerine koyduğunuz yeni alışkanlıklarınız da zamanla yaşam tarzınız haline gelecek. Sadece bu süreçte kendinize yeterli zamanı tanıyın ve acele etmeyin.

Diyette başarısızlık yoktur. Vazgeçmek vardır. Vazgeçtiğiniz an kaybedersiniz. Kendinize sürekli bahaneler üretmek; zaman kaybına ve başarısızlığa yol açacaktır. Çıktığınız yolda bir uzmandan, diyetisyenden destek almanız da motivasyonunuzu arttıracaktır. Değişime odaklanın, kendiniz için bir şeyler yapıyor olmanın mutluğunu yaşayın ve kendinize süre tanıyın.

Sağlıklı, mutlu ve formda günler geçirmeniz dileğiyle…

Bu yazı 2003 defa okunmuştur

Yazara ait tüm yazılar için tıklayınız

Tweetle

YORUMLAR (0)

YORUM EKLE

YORUM EKLE

---

---