| |||
DOĞANIN MUCİZESİ: KEFİRDeniz ÖZSANUzman Diyetisyen Anavatanı Kafkaslar olan kefir; süt asidi ve alkol fermantasyonu yardımı ile yapılan köpüklü, yoğurt kıvamında fermente bir süt ürünüdür. Yoğurda göre daha besleyici olan kefir; kalsiyum, magnezyum ve B grubu vitaminlerinden zengindir. Uzun süre tok tutmasının yanında; içerdiği kalsiyum ve magnezyum sayesinde sakinleştirici özelliği ile sağlıklı bir sinir sistemi için tüketilmesi çok faydalıdır.. Kefir etkili probiyotik bakteri içeren bir besindir. Probiyotikler bağırsağımızda bulunan yararlı bakterilerdir ve zararlı mikroorganizmaların bağırsak duvarına yapışmasını engellerler. Kefir sağlıklı bir sindirim sistemi için düzenli olarak tüketildiğinde; bağırsak çalışmasını düzenler, gaz ve şişkinliği azaltır. Başlıca faydaları:
Laktoz intoleransı laktaz enzimi eksikliği nedeniyle; laktozun sindirilememesine bağlı olarak kişide karın ağrısı, şişkinlik, mide bulantısı ve ishal gibi sindirim sorunu şikayetlerinin görülmesidir. Kefir laktoz intoleransı olan bireylerde yoğurda alternatif olarak kullanılabilir. Reflü şikayetlerini de azalttığı bilinen doğanın mucizesi kefiri günde 1 bardak kuru nane ve pul biber ile tatlandırarak sindirim sistemi sağlığınız için tüketebilirsiniz. Sağlıklı ve formda günler geçirmeniz dileğiyle… 6.10.2015 09:57:06 Bu yazı 1870 defa okunmuştur Yazara ait tüm yazılar için tıklayınız
YORUMLAR (0)
YORUM EKLE
|
Şu anda 31 kişi online
Toplam ziyaret : 76.237.057 Fikri KAPAN { KÖŞEMDEN }
YAZIK DEĞİL Mİ MEMLEKETE!!!Devamını oku » 22.04.2024 09:17:43 tarihinde yazıldı 645 kez okundu Prof. Dr. Yücel ÜSTÜNDAĞ { SAĞLIKLA }
SAFRA KANAL TAŞLARINDA CERRAHİ DIŞI TEDAVİ YÖNTEMİDevamını oku » 14.03.2024 09:54:08 tarihinde yazıldı 827 kez okundu (ESPRİYLE) KAREDEN YANSIYAN
EMİN ELLERDE OLUNCU..! TUĞBA ARSLAN TAMİRCİ { KALEMİMDEN }
DİDEROT ETKİSİDevamını oku » 28.11.2023 12:54:26 tarihinde yazıldı 2042 kez okundu Deniz ÖZSAN { DİYETİSYENDEN... }
ŞİMDİ DETOKS ZAMANIUzman Diyetisyen - denizozsan@gmail.com Devamını oku » 20.05.2022 11:53:37 tarihinde yazıldı 2237 kez okundu |