HEM SAĞLIĞINIZ HEM DE FORM TUTMAK İÇİN: IHLAMUR

Geçmişi Orta Avrupa’ya dayanan ıhlamur; bilimsel adıyla Tillia günümüzde kimi zaman hastalıklara karşı koruyucu olarak, kimi zaman tedavi amaçlı kimi zamanda ısınmak için tüketilen bir bitki çayıdır. Birçok farklı bitkinin çayı olmasına rağmen ıhlamur çok farklı ve önemli bir yere sahiptir.Yapraklarında bulunan flavanoidler sayesinde antioksidan etki gösterir ve bağışıklık sisteminin güçlendirerek hastalıklara karşı vücuttaki savunmayı arttırır. Gribal enfeksiyonlarda ve soğuk algınlığının tedavisinde etkilidir. Balgam söktürücü, mukus yatıştırıcı özellikleri içeriğindeki müsilajlar sayesindedir. Bu nedenle boğaz enfeksiyonlarında ve kronik öksürük şikâyetlerinde tedaviye yardımcı olarak rahatlatıcı etki gösterir. Mis kokusu ile bilinen çiçeklerinde bulunan uçucu yağlar sayesinde de; gerginliği alarak rahatlatıcı etki gösterir. Özellikle akşam saatlerinde tüketilmesi rahat bir uyku çekmenizi sağlar.

Ihlamur çayı hazırlarken dikkat!

Ihlamurunhem çiçeği hem de yaprağı demlenerek tüketilebilir. Bir avuç çiçekli ve yapraklı ıhlamur karışımına yarım litre su kaynadıktan sonra ilave edilip; 5 dakika demledikten sonra içime hazır hale gelir. Ihlamuru uzun süre kaynatmak, kaynatılan ıhlamur ile birkaç kez çay demlemek vitamin mineral kayıplarına neden olur. Bu nedenle taze olarak kaynatılmadan ve bekletilmeden içilmelidir. İçerisine limon eklenerek de C vitamini miktarı arttırılabilir.

Kilo kontrolünde diüretik etki…

Vücuda alınan sıvı miktarını destekleyerek; terlemeyi arttırıcı ve diüretiketkisi sayesinde ödem-şişkinlik şikâyetlerini azaltır. Günde 2-3 bardağı aşmayacak şekilde demleyerek tüketilmelidir. Çocuklarda da güvenle tercih edilebilecek bitki çayları arasında olan ıhlamur; bir yaşından büyük çocuklarda tatlandırarak içimini kolay hale getirmek için; içine bal eklenerek tercih edilebilir.

Sağlıklı ve formda bir kış geçirmeniz dileğiyle…

Bu yazı 2127 defa okunmuştur

Yazara ait tüm yazılar için tıklayınız

Tweetle

YORUMLAR (0)

YORUM EKLE

YORUM EKLE

---