"SAĞLIK İÇİN "SU" İÇİN

Yaşamımızı sağlıklı bir şekilde devam ettirmemiz için su gereklidir. Vücudumuzun %55-60 ''nı oluşturan su; metabolik faaliyetlerin temelinde rol oynar. Su enerji içeriği olmayan vücudumuzun sıvı ihtiyacını karşılayan en temel öğedir.

Vücudumuz ter, idrar, akciğerler vb. yollarda sıvı kaybeder. Kaybedilen sıvının yerine konması gerekir. Bunun için günde 10-12 bardak su içilmelidir. Susamak vücudumuzun acil sinyal vermesidir. Sadece susadığınızda değil her zaman su içmelisiniz. Eğer su içmeyi unutuyorsanız; yatak başınıza; sürekli oturduğunuz ortamdaki masanın üstüne sürahi ile su koyun; gördükçe aklınıza su içmeyi getirin.

Son zamanlarda herkesten duyulan alkali su gerçeği nedir peki?

Alkali su vücudumuzda asidik etki yapan bazı besinlerin vermiş olduğu zararı giderir. Suyu çeşitli yöntemlerle alkali yapabilirsiniz; 1 lt suya 1 yemek kaşığı karbonat katarak veya 1 lt suyun içine 1 adet limon dilimleyerek gün boyu tüketebilirsiniz. Ancak karbonatın fazla katılması ani tansiyon yüksekliğine neden olabilir. Alkali su içmek sağlıklıdır fakat sırf alkali su içerek zayıflayamazsınız. Zayıflamak uğruna suya çok miktarda karbonat ekleyip tüketmek sağlıksızdır.

Vücudunuzdaki ödemi atmanın en sağlıklı yolu su içmektir. Ne kadar düzenli ve dengeli su içerseniz vücudunuzdan metabolik faaliyetler sonucu oluşan atıkların atılması o kadar kolaylaşır. Sabah kahvaltısı da dahil, tüm öğünlerinizden önce 1 su bardağı ılık/soğuk farketmez su için. Bu sayede sindirimi kolaylaştırmış ve de mide dolgunluğunuzu arttırarak fazla besin alımını azaltmış olursunuz.

Sağlıklı ve formda günler geçirmeniz dileğiyle...

Bu yazı 2123 defa okunmuştur

Yazara ait tüm yazılar için tıklayınız

Tweetle

YORUMLAR (0)

YORUM EKLE

YORUM EKLE

---

---