• Ana Sayfa
• Politika
• Ekonomi
• Eğitim
• Asayiş
• Yaşam/Sağlık
• Spor
• Magazin
• Hakkımızda

Zonguldak’ın Karadeniz Ereğli İlçesinde, Uzman Diyetisyen Deniz Özsan, bazı vatandaşların tercih ettikleri ‘zayıflama iğnesi ile kilo verme’ yönteminin vücuda çeşitli zararları olabileceğini söyledi.

İlçede yeni (kendi) yerine taşınan Ereğli FM’i ziyaret eden Özsan, “Canlı Frekans” programında Arzu Tekin ile Yusuf Zobar’ın sorularını yanıtladı.

Kilo problemi yaşayan insanların özellikle yaz aylarında çeşitli zayıflama yöntemlerine başvurduklarını anlatan Özsan, bunlardan birinin de zayıflama iğneleri olduğunu söyledi.

“Son yıllarda kilo verme amacıyla kullanılan zayıflama iğneleri oldukça gündemde. Özellikle iştah kontrolünü kolaylaştırması ve kilo kaybını desteklemesi nedeniyle birçok kişi tarafından tercih ediliyor. Ancak bu ilaçları yalnızca ‘kilo verdiren bir iğne’ olarak değerlendirmek doğru değil. Sürecin sağlıklı ilerlemesi için mutlaka hekim kontrolü ve kişiye özel beslenme planı gerekiyor.

Herkese Uygun Değil!

Öncelikle zayıflama ilaçlarının herkes için uygun olmadığını belirtmek gerekir. Kullanım kararı kişinin sağlık durumu, mevcut hastalıkları, kullandığı ilaçlar ve kilo verme ihtiyacı değerlendirilerek hekim tarafından verilmelidir. İlaç başladıktan sonra da doz değişiklikleri ve olası yan etkiler mutlaka doktor tarafından takip edilmelidir. Beslenme açısından ise en önemli konulardan biri yeterli protein alımıdır. İştahın azalmasıyla birlikte gün içerisinde tüketilen toplam besin miktarı ciddi şekilde düşebilir. Bu durumda yeterli protein alınmadığında, verilen kilonun bir kısmının kas kütlesinden gitme riski artabilir. Bu nedenle kişinin ihtiyacına uygun miktarda yumurta, et, tavuk, balık, süt ve süt ürünleri ile baklagiller gibi protein kaynaklarına beslenme programında yer verilmelidir.      

Az Yemek Yerine…

Ancak yalnızca proteine odaklanmak da yeterli değildir. Sebze ve meyvelerden gelen vitamin, mineral ve lifler; yeterli sıvı tüketimi ve dengeli karbonhidrat kaynakları da beslenmenin önemli parçalarıdır. Özellikle iştahın belirgin şekilde azaldığı dönemlerde “az yemek” yerine “az miktarda ama besin değeri yüksek ve dengeli beslenmek” hedeflenmelidir.

Bulantı, Kusma, Kabızlık, İshal..

Kilo kaybı sürecinde kas kütlesini korumak için beslenmenin yanı sıra fiziksel aktivite de önem taşır. Özellikle direnç egzersizlerinin uygun bir program dahilinde yapılması, kas kütlesinin korunmasına destek olabilir. Bu süreçte bulantı, kusma, kabızlık, ishal, aşırı iştahsızlık veya yeterli beslenememe gibi durumlar yaşanıyorsa mutlaka sağlık profesyonellerine bilgi verilmelidir. Yan etkileri göz ardı ederek devam etmek yerine, gerekli durumlarda tedavinin hekim tarafından yeniden değerlendirilmesi gerekir.

İğne Tek Çözüm Değil…

Sonuç olarak zayıflama iğneleri tek başına bir çözüm değildir. İlaç tedavisi, doğru beslenme alışkanlıkları ve uygun fiziksel aktivite birlikte ele alınmalıdır. Buradaki temel hedef yalnızca tartıdaki rakamı azaltmak değil; yağ kaybını desteklerken kas kütlesini ve genel sağlığı koruyarak sürdürülebilir bir kilo yönetimi sağlamaktır. Sağlıklı kilo kaybı, hızlı sonuçtan çok doğru yöntem ve doğru takip meselesidir. Bu nedenle zayıflama iğnesi kullanan bireylerin süreci hekim ve diyetisyen iş birliğiyle yürütmesi hem güvenlik hem de uzun vadeli başarı açısından büyük önem taşımaktadır.”

Tatil Alınan Kiloları Panik Yapmayın!

Program süresince Tekin ve Zobar’ın sorularını da yanıtlayan Özsan, tatil süresince ise aşırıya kaçılmadığı sürece alınan kilolarda panik yapılmaması gerektiğini, tatil dönüşünde dengeli ve sağlıklı beslenme rutini ile sürecin telafisinin yapılabileceğini söyledi.

Yaz Aylarında Sıvı Kaydı…

Özsan, sıcak havalarda vücudun sıvı ihtiyacının arttığına da dikkat çekerek, “özellikle yaz aylarında günlük su tüketiminin artırılması gerekir. Obezite de yalnızca fazla yemek yemekle açıklanamaz. Hareketsiz yaşam tarzı da önemli bir risk oluşturur. Düzenli fiziksel aktiviteler sağlıklı yaşamın vazgeçilmez bir parçasıdır” diye konuştu.

Çocukların sağlıklı beslenme alışkanlıklarının erken yaşlarda oluşturulmasının önemine değinen Özsan, ailelerin bu konuda örnek olması gerektiğine dikkat çekti.

PASTA KESİLDİ/YENİLDİ

Programın ardından ise Özsan’ın Ereğli FM’min yeni mekanının hayırlı olması dileğiyle getirdiği pastadaki mumu Ereğli FM Yayın Müdürü Arzu Tekin tarafından söndürülerek kutlama yapıldı. Birlikte pasta kesilen kutlamada, aynı zamanda radyonun teknik sorumlusu Engin Tekin de yer aldı.

Bu sayfayı yazdır

Bu haber 330 defa okunmuştur