TURUNCU MUCİZE: CENNET HURMASI

Diğer adıyla Trabzon hurması bu sıralar tezgâhlarda yerini aldı. En çok sevilen kış meyveleri arasında gelen cennet hurması özellikle lif/posa içeriği bakımından dikkat çekiyor. 100 gramında 3,6 gr lif içermekte ve kabızlığa karşı güçlü bir savaşçı. Barsak hareketlerini hızlandırması ile aynı zamanda metabolizma hızımızı da arttırıcı etkisi var. Tokluk hissinin daha uzun süre olması ve erken doygunluk hissi; lif içeriğinin yüksekliğinden kaynaklı. Özellikle diğer sindirim sistemi rahatsızlıkları üzerinde de; (gastrit, reflü, barsak iltihabı) olumlu etkileri vardır.

Kilo almak isteyen bireyler içinde güzel bir enerji kaynağı olan cennet hurması; A, B, C vitaminleri, potasyum, demir, kalsiyum, magnezyum, sodyum ve fosfor minerallerince zengindir. İçeriğindeki yüksek C vitamini sayesinde güçlü antioksidan etkisi vardır. 100 gr cennet hurmasında 66 mg C vitamini vardır. Günlük C vitamini ihtiyacımızın %10’nu karşılar. C vitamini metabolizma hızımızı arttırarak yağ yakımımızı arttıran bir vitamindir. Zayıflamak isteyenler ara öğünlerinde cennet hurması-yoğurt-yulaf-tarçın karışımından faydalanarak hem yüksek miktarda C vitamini almış hem de tokluk sürelerini uzatmış olurlar.Glisemik indeksi yüksek olduğundan geç saatlerde tüketmemekte fayda var.

Özellikle anne adayları için bebeğin beyin ve sinir sistemi gelişimine destek folik asit içeriği, kabızlığı önleyici olması ve bulantı-kusma şikâyetlerini azaltması yönü ile mucize bir meyvedir. 1 orta boy cennet hurması 57 kaloridir. Şeker hastaları tarçınlayarak tüketirlerse; kan şekeri dengeleri daha sağlıklı olmuş olur.

Sağlıklı, formda ve huzurlu bir kış geçirmeniz dileğiyle…

Bu yazı 1794 defa okunmuştur

Yazara ait tüm yazılar için tıklayınız

Tweetle

YORUMLAR (0)

YORUM EKLE

YORUM EKLE

---