| |||
TURUNCU MUCİZE: CENNET HURMASIDeniz ÖZSANUzman Diyetisyen Diğer adıyla Trabzon hurması bu sıralar tezgâhlarda yerini aldı. En çok sevilen kış meyveleri arasında gelen cennet hurması özellikle lif/posa içeriği bakımından dikkat çekiyor. 100 gramında 3,6 gr lif içermekte ve kabızlığa karşı güçlü bir savaşçı. Barsak hareketlerini hızlandırması ile aynı zamanda metabolizma hızımızı da arttırıcı etkisi var. Tokluk hissinin daha uzun süre olması ve erken doygunluk hissi; lif içeriğinin yüksekliğinden kaynaklı. Özellikle diğer sindirim sistemi rahatsızlıkları üzerinde de; (gastrit, reflü, barsak iltihabı) olumlu etkileri vardır. Kilo almak isteyen bireyler içinde güzel bir enerji kaynağı olan cennet hurması; A, B, C vitaminleri, potasyum, demir, kalsiyum, magnezyum, sodyum ve fosfor minerallerince zengindir. İçeriğindeki yüksek C vitamini sayesinde güçlü antioksidan etkisi vardır. 100 gr cennet hurmasında 66 mg C vitamini vardır. Günlük C vitamini ihtiyacımızın %10’nu karşılar. C vitamini metabolizma hızımızı arttırarak yağ yakımımızı arttıran bir vitamindir. Zayıflamak isteyenler ara öğünlerinde cennet hurması-yoğurt-yulaf-tarçın karışımından faydalanarak hem yüksek miktarda C vitamini almış hem de tokluk sürelerini uzatmış olurlar. Özellikle anne adayları için bebeğin beyin ve sinir sistemi gelişimine destek folik asit içeriği, kabızlığı önleyici olması ve bulantı-kusma şikâyetlerini azaltması yönü ile mucize bir meyvedir. 1 orta boy cennet hurması 57 kaloridir. Şeker hastaları tarçınlayarak tüketirlerse; kan şekeri dengeleri daha sağlıklı olmuş olur. Sağlıklı, formda ve huzurlu bir kış geçirmeniz dileğiyle… 21.11.2017 09:39:08 Bu yazı 2089 defa okunmuştur Yazara ait tüm yazılar için tıklayınız
YORUMLAR (0)
YORUM EKLE
|
Şu anda 13 kişi online
Toplam ziyaret : 76.107.396 Fikri KAPAN { KÖŞEMDEN }
YAZIK DEĞİL Mİ MEMLEKETE!!!Devamını oku » 22.04.2024 09:17:43 tarihinde yazıldı 227 kez okundu Prof. Dr. Yücel ÜSTÜNDAĞ { SAĞLIKLA }
SAFRA KANAL TAŞLARINDA CERRAHİ DIŞI TEDAVİ YÖNTEMİDevamını oku » 14.03.2024 09:54:08 tarihinde yazıldı 554 kez okundu (ESPRİYLE) KAREDEN YANSIYAN
EMİN ELLERDE OLUNCU..! TUĞBA ARSLAN TAMİRCİ { KALEMİMDEN }
DİDEROT ETKİSİDevamını oku » 28.11.2023 12:54:26 tarihinde yazıldı 1472 kez okundu Deniz ÖZSAN { DİYETİSYENDEN... }
ŞİMDİ DETOKS ZAMANIUzman Diyetisyen - denizozsan@gmail.com Devamını oku » 20.05.2022 11:53:37 tarihinde yazıldı 2233 kez okundu |